5 วิธีที่ผิดปกติในการกำจัดอาการปวดหัว

ตามสถิติแต่ละคนมีอาการปวดหัวอย่างน้อยปีละครั้ง มีเหตุผลหลายประการเช่นความเครียดการทำงานมากเกินไปการคายน้ำการใช้คอมพิวเตอร์ปัญหาท่าทางโรคเรื้อรัง อุตสาหกรรมยาไม่ยืนและก่อให้เกิดยาเสพติดจำนวนมากสำหรับอาการปวด แต่ค่อนข้างบ่อยคุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่โดยไม่ต้องใช้ยา นอกเหนือไปจากวิธีการรักษาพื้นบ้านที่รู้จักกันดี (ดื่มน้ำนวดขมับและไหล่หายใจในอากาศบริสุทธิ์) มีวิธีการรักษาอาการปวดศีรษะที่ผิดปกติ มีแนวโน้มว่าหนึ่งในห้าวิธีต่อไปนี้จะช่วยคุณได้

1. ความสดชื่นของ Citrus

วางมะนาวหรือสีส้มไว้ในวัดและบนสะพานจมูกค้างไว้ประมาณ 5-10 นาที

2. ขิง "ยา"

เตรียมเครื่องดื่มรสเผ็ด: ต้มรากขิงละเอียดสับในปริมาณเล็กน้อยของน้ำ หากต้องการให้เพิ่มน้ำผึ้งหรือเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยไปที่ยาต้ม ใช้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด การดื่มเครื่องดื่มขิงมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาการปวดหัวที่เพิ่งเริ่มต้น

อีกวิธีหนึ่งของวิธีนี้คือให้กินขิงขลิบแล้วล้างด้วยน้ำอุ่น

3. ช่วยโยคะ

โยคะช่วยในการรับมือกับอาการปวดชนิดใดก็ได้ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งเป็นที่ซับซ้อนของอาสนะหลาย คุณจะต้องมีเก้าอี้ที่มีหลังซึ่งต้องอยู่ห่างจากกำแพง คุณต้องยืนหันหน้าไปทางเก้าอี้ที่ระยะทางสั้น ๆ จากขาหน้า จากนั้นค่อยๆเอนไปข้างหน้าวางฝ่ามือไว้ที่ผนังและหน้าผากที่ด้านหลังของเก้าอี้ หากจำเป็นให้ปรับตำแหน่งของเก้าอี้เทียบกับผนัง ตำแหน่งนี้ควรจะจัดขึ้นเป็นเวลาหลายนาทีในขณะที่พยายามไม่เครียดกล้ามเนื้อของใบหน้าและศีรษะ ที่ด้านหลังของเก้าอี้เพื่อความสบายคุณสามารถแขวนผ้าห่มได้

4. การแสดงภาพ

นอนบนพื้นในห้องเย็นที่เงียบสงบ ปิดตาของคุณและจินตนาการถึงสิ่งที่สวยงามและน่ารื่นรมย์เช่นชายฝั่งทะเลหรือสวนอีเดน พยายามที่จะ "ได้ยิน" เสียงร้องของนกนางนวล, การเชี่ยวกรากของใบในสายลมสูดอากาศบริสุทธิ์และดูดอกไม้ที่สวยงาม วิธีการนี้ทำได้ดีเพราะอาการปวดไขว้เขวเกิดขึ้นมีการทำสมาธิแบบหนึ่งซึ่งจะช่วยให้มีอาการไมเกรนได้

5. "จุดเจ็บปวด"

วิธีที่ผิดปกติมากที่สุดที่เหมาะกับผู้ที่มีความสามารถในการสะกดจิตตัวเอง ขอแนะนำให้นอนลงและผ่อนคลาย แต่คุณสามารถออกกำลังกายและยืนได้ ลองนึกภาพว่าความเจ็บปวดทั้งหมดอยู่ในรูปของจุดระหว่างคิ้ว รู้สึกถึงปริมาณความอบอุ่นและความคล่องตัว ลองนึกดูว่าจุดเริ่มต้นนี้จะค่อยๆไหลลงสู่ลำตัวโดยไหลผ่านหลอดอาหารกระเพาะอาหารลำไส้และทางเดินตามธรรมชาติ ถ้าจำเป็นให้ทำซ้ำอีกสักครั้ง ทุกครั้งที่ความเจ็บปวดลดลงและ "จุดเจ็บปวด" ของจินตนาการน้อยลง

Svetlana, www.detadoctor.com